De l'appréhension… le stress qui ressurgit ... Des troubles nerveux intestinaux reviennent ?Et si vous vous prépareriez en amont, pour passer ce cap facilement, gérer vos missions professionnelles et familiales dans la bonne humeur et en conservant votre forme physique. "Pouvoir cocher les objectifs de votre journée avec stabilité émotionnelle et efficacité sans vous épuiser et en étant satisfaite de votre journée" : cela vous donne envie ? Ne pensez pas que cela est impossible de soulager certains poids. Cela s’apprend et se travaille en ajustant votre posture, vos émotions, votre mental.
Je serai ravie de vous soutenir sur cela, pour conserver votre homéostasie de l’été (équilibre) au bénéfice de votre santé et votre bien-être et par conséquence celles de vos proches. Mais voici d’ores et déjà quelques conseils ci dessous, sur lesquels je peux vous accompagner ainsi que vos enfants, pour passer cette rentrée de septembre dans le confort.
Dans un premier temps, il s’agit d’aiguiser votre sens de l’organisation.
En cette rentrée de septembre, il a besoin plus que jamais d’être à la hauteur. Ne pas vous sentir déstabilisé(e) par votre environnement, votre mental ou vos émotions. C’est une période de changement et donc de stress d’adaptation. Ce stress peut être dynamisant, mais c’est important de ne pas le laisser vous submerger. Sinon, vous risquez de ressentir un mal être, des douleurs, un épuisement … Je vous apprends à gérer votre stress ; pour garder le cap en vous ancrant et déployant la bonne posture, gérer vos émotions et celles de vos enfants pour agir, ressentir paisiblement et aller de l’avant sereinement. Cela vous aidera à vous organiser et planifier facilement.
Pour décharger votre mental, il est important en cette période de rentrée de développer votre intelligence d’attention. Ne pas "sur-mentaliser" vos missions pour éviter de vous disperser dans vos actions, et de craquer émotionnellement et/ou physiquement. Je vous accompagne pour relâcher le surmenage mental ; que vous puissiez prendre le temps de définir ce qui est essentiel et ce qui ne l’est pas. Il est important de ne pas vouloir trop faire, de séquencer vos actions avec des objectifs atteignables. A chaque instant de la journée, réévaluez votre énergie et si besoin ayez recours à quelques exercices physiques, des étirements ou de relaxation pour booster votre vitalité et votre motivation, ainsi que vos capacités cognitives. Agir puis faire des pauses en vous ressourçant pour vous remplir à nouveau d’énergie. Vous gagnerez en énergie et en efficacité. Savoir donner et recevoir également !
Un autre conseil sur lequel je peux vous accompagner : se connaître et savoir s’auto-évaluer sans jugement négatif. Cela permet de ne pas sur-estimer vos capacités, gonfler votre estime de soi et ne pas vous mettre la barre trop haute. Pour certain, cessez de vous jugez négativement quand les gros défis ne sont pas atteints.
Je vous aiderai aussi à relâcher vos réflexes de procrastination, ou d’évitement pour que vous puissiez entreprendre même si cela ne vous enchante pas.
Soutenir votre souplesse d’adaptation, sera un autre champs d’action pour vous aider à faire un pas de côté facilement, prendre du recul si besoin et prendre de la hauteur quand il est nécessaire. Cela veut dire "ne pas foncer sans réfléchir" mais aussi "oser aller droit au but sans trop réfléchir quand il est nécessaire". Pour certain, il s’agit d'apprendre à relâcher, sur certains aspects de votre vie, votre sens perfectionniste, pour ne pas vous épuiser.
La dernière étape qui peut soutenir vos journée de septembre, c’est apprendre à vous féliciter :) Chaque case cochée ou nouvelle acquisition peuvent être perçues comme de la croissance et vous donner satisfaction.
Enfin, je serai ravie de vous soutenir pour vous aider à conserver une activité physique et des exercices de relaxation pour votre équilibre de vie et trouver le bon rythme ainsi qu'une bonne alimentation, une bonne humeur pour chouchouter votre microbiote ! Et éviter les douleurs intestinales dû au stress.
Au plaisir de vous soutenir sur ces objectifs de rentrée avec une séance de kinésiologie ou un atelier santé et bien être par la kinésiologie,
Alessandra
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